Personas de todo el mundo han estado bebiendo té durante miles de años, y por una buena razón. Numerosos estudios han demostrado que una variedad de tés puede estimular su sistema inmunológico, combatir la inflamación e incluso prevenir el cáncer y las enfermedades cardíacas.
Si bien algunas infusiones brindan más beneficios para la salud que otras, existe mucha evidencia de que beber té regularmente puede tener un impacto duradero en su bienestar.
¡Encienda la tetera¡, porque estamos compartiendo algunos de los mayores beneficios ocultos en los tés más populares del mundo.
Beneficios del té blanco:
Conocido por tener un sabor delicado, el té blanco proviene de la planta Camellia Sinensis que es originaria de China e India. También es la variedad de té menos procesada.
La investigación muestra que puede ser el té más efectivo para combatir varias formas de cáncer gracias a su alto nivel de antioxidantes. El té blanco también puede ser bueno para los dientes, ya que contiene una gran fuente de flúor, catequinas y taninos que pueden fortalecer los dientes, combatir la placa y hacerlos más resistentes al ácido y al azúcar. Esta variedad también ofrece la menor cantidad de cafeína, lo que la convierte en una opción inteligente para los bebedores de té que desean evitar o limitar su consumo de cafeína.
Beneficios del té negro
El té negro también hecho de las hojas de la planta Camellia Sinensis, la misma planta que se usa para hacer té verde. Sin embargo, las hojas se secan y fermentan, lo que le da al té negro un color más oscuro y un sabor más rico.
A diferencia de muchas otras variedades, el té negro contiene cafeína (tenia), por lo que es importante controlar
su consumo. Cuando te sirves una taza de té negro, te beneficias de los flavonoides que combaten la inflamación y
apoyan la función inmunológica saludable. Sin embargo, no es necesario limitarse a beber té negro para beneficiarse de sus propiedades saludables. Se puede cocer al vapor, enfriar y luego presionar sobre cortes menores, raspaduras y hematomas para aliviar el dolor y reducir la hinchazón. Un baño de té negro también puede aliviar la inflamación causada por erupciones cutáneas y afecciones menores de la piel.
Beneficios del té verde
El té verde es originario de China, donde las hojas se procesan con calor utilizando un método de cocción o tostado y Japón, donde las hojas se cuecen al vapor más comúnmente. El té verde es excepcionalmente alto en flavonoides que pueden ayudar a mejorar la salud de su corazón al reducir el colesterol malo y reducir la coagulación de la sangre. Los estudios demuestran que este tipo de té también puede ayudar a reducir la presión arterial, los triglicéridos y el colesterol total.
Otra investigación ha encontrado que el té verde tiene un posible impacto en los cánceres de hígado, mama, próstata y colorrectal. Esta variedad de té también ha demostrado ser antiinflamatoria, lo que ayuda a mantener la piel limpia y brillante.
En los últimos años, el matcha, una forma de té verde, ha ganado popularidad. Matcha es un polvo de té verde muy fino y de alta calidad hecho de hojas enteras de arbustos de té cultivados a la sombra. Dado que es la única forma de té en la que se ingieren las hojas, el matcha contiene incluso más antioxidantes que el té verde normal. De hecho, algunos han sugerido que una taza de matcha equivale a 10 tazas de té verde normal.
